Mange
Bouge
Respire
Les 3 piliers de ce programme évolutif, sur 14 semaines
Pour une vie plus sereine et une santé vibrante !
Je te propose d’embarquer dans ce programme où nous travaillerons ensemble sur 3 piliers fondamentaux de la santé.
- La gestion du stress
- Le mouvement
- L’alimentation
Ce programme a été conçu pour aider un maximum de monde à ( re )prendre sa santé en
mains et surtout en devenir l’acteur principal. Après avoir consulté pendant 7 années en
cabinet, et lorsque j’observe mon entourage, je fais le constat cuisant que peu de monde
connaît le fonctionnement de son corps, quels en sont les besoins pour une santé
solide, heureuse et vibrante.
Notre corps est notre unique véhicule pour la vie ! Il est notre bien le plus précieux, nous
devons en prendre soin. Sans entrer dans des études de médecine, tout le monde est
capable de comprendre les notions de base du fonctionnement du corps et comment le
nourrir sur tous les plans.
Je suis convaincue que lorsqu’on comprend, on agit plus facilement et nos actions ont, dès lors, du SENS.
POUR QUI EST FAIT CE PROGRAMME ?
Que tu sois en bonne santé ou que tu souffres d’une pathologie,
ce programme est fait pour toi !
- Si tu es en bonne santé, il t’aidera à le rester et à établir de nouvelles routines saines, via des techniques de gestion du stress simples et de nouvelles habitudes alimentaires. Niveau nutrition, je te propose des solutions faciles pour le quotidien via une assiette qui délivre réellement de l’énergie.
- Si tu te sens fatigué, stressé, a du mal à perdre du poids, si tu as un mauvais sommeil, si tu te sens dépassé et a du mal à prendre de bonnes habitudes au quotidien.
- Si tu as une pathologie, même lourde, il t’aidera à suivre une hygiène de vie qui te permet de soulager tes symptômes. Ce qui est enseigné ici est applicable à tous, surtout lorsqu’on est malade. Les traitements que tu reçois, qu’ils soient naturels ou allopathiques, seront d’autant plus efficaces. Un traitement peut soulager voire éliminer des symptômes mais l’hygiène de vie te permettra de revenir à un état de santé optimal sur le long terme.
Comme toute prise en charge holistique, ce programme est fait pour les personnes qui ont envie d’un réel changement de vie (qu’il y ait une pathologie ou non).
Je t’emmène pas à pas, j’ai simplifié les choses au maximum car je sais à quel point il peut être difficile de changer des habitudes qu’on a depuis des années, surtout quand il y a fatigue, stress ou encore une maladie.
Si tu n’as pas envie de changer ton mode de vie,
n’achète pas ce programme !
Ceci n’est pas un jugement.
C’est juste peut être pas le bon moment pour toi !
Et c’est OK comme cela !
Investis en toi !
COMMENT
LE PROGRAMME
S’ARTICULE ?
Le programme est divisé comme suit :
- Introduction
- Module 1
La sphère mentale, avec des notions de développement personnel et la gestion du stress
- Module 2
Le terrain, la lymphe et le mouvement
- Module 3
Le système digestif et l’alimentation
- Bonus
1. Un cours complet sur l'équilibre acido-basique et des solutions concrètes pour l'améliorer
2. Un cours complet sur les jus de légumes, leurs bienfaits et comment choisir son extracteur
- Le cours est filmé, tu peux donc le visionner sur ton ordinateur.
- Chaque module est également repris dans un support écrit. Tu pourras le télécharger et si tu le désires l’imprimer, ce qui te permet de prendre des notes, de souligner les choses qui te paraissent les plus importantes, de relire ces feuilles quand tu en as besoin, sans être devant ton écran.
- Tu pourras également imprimer des recettes, modes d’emploi et certaines listes d’aliments (tu verras 😉)
- Dans ce programme, les différentes notions seront d’abord expliquées de manière théorique puis tu passes à la pratique. Car sans actions, pas de changements!
- La théorie est donnée 1 semaine sur 2. Tu passes à la pratique la semaine suivante et intègres de nouvelles routines, tu expérimentes. On va de cette manière additionner les nouvelles bonnes habitudes à prendre au fur et à mesure du programme.
- Le programme a été testé et approuvé par 3 groupes de personnes qui l'ont suivi en présentiel.
Je m'étais inscrite en craignant un peu de ne pas apprendre grand-chose de par les
autres formations et cours que j'ai suivis mais cette session de cours a été une belle surprise et un bonheur à plusieurs niveaux : Rym, tu es solaire, généreuse, passionnante et tout ce que tu as transmis était un bonheur ! J'ai adoré ton côté perfectionniste, tout est bien structuré, clair, riche. Un beau syllabus avec une belle part à la théorie (j'adore!), des recettes délicieuses (même si j'aurais aimé en avoir plus), plein d'infos santé, de bonnes adresses de professionnels, de nombreux conseils pratiques que j'apprécie vraiment beaucoup, de belles découvertes comme l'appli Envol! Merci!!
Muriel A.
QUE VOIT-ON PAR MODULE ?
MODULE 1 : La sphère mentale
Le mot d’ordre:
facile et
réalisable dans la vraie vie!
Ici, je t’explique la physiologie du système nerveux et te donne des outils concrets pour la gestion du stress.
Cette partie est nourrie de notions de développement personnel car le mental et la vision de notre réalité est centrale dans ce chapitre. J’ai eu la chance de suivre des cours de gestion du stress pendant mes études de naturopathie, puis de participer à un cursus de pleine conscience avec Ilios Kotsou (asbl Emergences à Bruxelles), ainsi qu’un programme de développement personnel avec Valérie Mostert (elle-même ayant été formée par d’illustres mentors américains).
J’ai également cumulé de nombreuses lectures, tels que les ouvrages de Joe Dispenza, de Hal Erol (Miracle Morning), de Barbara et Allan Pease (La réponse), entre autres.
J’ai tiré de ces différents enseignements une routine qui m’est propre et qui fonctionne.
Ce n’est pas l’unique solution, mais cela te donne un exemple concret d’une routine réalisable lorsqu’on travaille et qu’on a une vie de famille.
MODULE 2:
Le mouvement
et la lymphe
Ensuite nous parlerons du mouvement, essentiel à une santé harmonieuse !
La sédentarité est notre pire ennemi, elle n’est ni physiologique pour l’Homme, ni naturelle. Nous sommes conçus pour marcher de longues heures, ceuillir, bouger, comme nos ancêtres le faisaient.
Or la plupart d’entre nous - moi compris - passons énormément de temps sans bouger.
Le travail à l’ordinateur, les déplacements en voiture, la détente «canapé », le tout avant d’aller se coucher.
Tu l’auras compris, on va injecter du mouvement dans ta vie !
MODULE 3:
Le système digestif et la nutrition
Le plus gros morceau !
On verra ensemble le fonctionnement du système digestif et l'alimentation saine et facile à mettre en place. J’ai placé ce module en dernière position, car j’espère que les nouvelles habitudes pour la gestion du stress et tes plages de mouvement seront déjà bien intégrées.
Toutes les 2 semaines, il y aura
des « call to action » et
des tips pour t’organiser facilement.
QUELS RESULTATS ATTENDRE ?
Les résultats seront propres à
ton état de santé de départ,
mais pour tout le monde >>>
- Meilleure digestion
- Qualité de sommeil améliorée
- Rétablissement plus rapide suite à une maladie
- Système immunitaire plus efficace
- Récupération après l’effort
- Perte de poids & silhouette affinée
- Meilleure énergie et vision positive de la vie!
ViBRE
- Un programme évolutif sur 14 semaines
- Un cours filmé et des supports écrits de top qualité à télécharger, que tu pourras consigner dans un classeur
- Des calls to action à imprimer
- Des fiches « modes d’emploi »
- Des fiches recettes à imprimer pour garder cuisine
- 2 Bonus
- J’ai rassemblé dans ce programme un concentré de ce qui est nécessaire pour changer réellement de vie, de ce que je teste, étudie et utilise moi-même depuis plus de 13 ans maintenant
- Le cours est accessible à vie !
- J’y ajouterai des éléments en fonction des pépites que je trouve ! Il n'est pas figé 💃
J’ai voulu que ce programme soit accessible au plus grand nombre,
au tarif de 420 euros, soit moins de 30 euros par semaine.
Possibilité de payer en 3x
Ne me croyez pas, croyez-les:
Quel plaisir de suivre la formation de Rym et de réaliser que je peux être l'actrice de ma
propre vie par l'alimentation saine, le mouvement et la paix intérieure qui sont indissociables pour être en santé. Rym est à la fois une grande professionnelle rigoureuse et précise qui connaît son sujet et une personne qui a du plaisir et de l'enthousiasme à transmettre.
Très agréable de suivre car la posture est à la fois conviviale/sympa/enthousiaste et
professionnelle/précise/rigoureuse/étoffée, tout en étant très humble.
Pénélope M.
Je recommande à 100% ce programme, je l’ai d’ailleurs déjà conseillé à quelques amies et
connaissances.
Valérie M.
Mille mercis pour la profondeur de ce cours, le dynamisme avec lequel tu le donnes, la précision et la
qualité des informations, le tout super bien expliqué, structuré et complet. On sent que tu crées ton
cours avec la réelle volonté qu’on apprenne et qu’on réussisse, tout est fait pour qu’on comprenne
et c’est vraiment appréciable !
Avec en prime full tips et conseils, un vrai cours de qualité premium.
Florence B.
Qui suis-je?
- Je suis littéralement née entre 2 pochées de frites, d’un père italo-tunisien et d’une mère belge, tous 2 restaurateurs.
- Dans ma 1 ère vie pro, j’ai travaillé pendant 6 ans et demi dans une agence de design en packaging,
- Après mes 1 ère études (communication à l’IHECS, en Belgique), j’ai dit que je n’étudierai plus jamais !
- A 33 ans, je prends un virage à 180 degrés et m’inscris à l’ISNAT (Institut Supérieur de Naturopathie Traditionnelle) et je démarre 5 années d’études !
- Je ne m’arrête plus, j’enchaîne ensuite avec le CFNA pour être diplômée de nutrithérapie après 2 ans, et en endobiognénie avec le dr Abi Chahine.
- J’ai consulté en cabinet pendant 7 ans, j’ai vu des centaines de patients et j’ai adoré ça !
- Mais ce que j’aime par-dessus tout, c’est étudier (😉😉 je n’aurais jamais pensé dire ça un jour, surtout pas quand j’étais ado !) et transmettre ma passion pour la naturopathie, la santé au naturel et le fonctionnement du corps humain. C’est la raison pour laquelle j’ai orienté mon travail vers cet objectif qui est maintenant ma mission : « Transmettre un max d’informations sur la santé naturelle à un max de monde »
- Aujourd’hui, mon activité professionnelle est donc de construire des cours, programmes, conférences, retraites, ateliers en ligne et en présentiel et de paetager des contenus santé qui peuvent t'inspirer.
- En parallèle, je continue, encore et toujours, à me former.
FAQ
Oui ! C’est justement pour cela qu’il a été conçu de manière évolutive.
Chaque semaine, on additionne des petits changements pour ne pas révolutionner le quotidien d’un coup.
La durée des vidéos varie d’une semaine à l’autre en fonction de la matière.
La matière est divisée en vidéos courtes pour qu’elle soit plus digestes. Je te conseille de profiter de les regarder en soirée, en de prendre un peu plus le temps tes jours de congé.
Saches que si tu as envie de changement, il faut quand même que tu investisses du temps pour toi. Mais ne t’inquiètes pas, ce sera pas à pas !
Pas du tout ! Le programme est conçu pour tenir dans 14 semaines.
Mais si tu en as besoin de plus, tu peux étaler en fonction de ton rythme.
Attention tout de même à ne pas lâcher…
Non! Niveau alimentation, mon but est de te montrer qu’on peut manger hyper sainement très facilement.
Le tout est de choisir de bons produits. Quelques recettes seront un peu plus « cuisinées », d’autres carrément archi faciles!
Oui et Non.
Non, car je propose toujours plusieurs options.
Cependant je te montre aussi dans quel matériel investir, quand ce sera possible pour toi. Car un bon matériel te fera gagner un temps vraiment précieux. Cela commence par de bons couteaux de cuisine (Mais tu sais quoi ? On en trouve chez IKEA 😉 !)
Possibilité de payer en 3x
